健身周记。

常见的周记书写格式有哪些？周记是将上一周自己发生的事情和情感记录下来的形式之一，时间流逝，我们可以通过周记记录时间，写周记可以让你更加积极面对生活中的挑战。以下是我们为您准备的最新关于“健身周记”的范文，在做出任何决定之前请参考各方意见谨慎作出判断！

健身周记 篇1

作为一名健身专业的大学生，我们不仅仅要把专业知识学好，还要在实践中去不断的锻炼自己，增强自己的实际能力。在前段时间，我们班的人轮流进行了为期两周的社会实践，日子虽短，但也颇有收获。说实话，在做这件工作之前我还真的不了解健身会籍顾问到底是怎么一回事，这次锻炼是让自己系统的学习了一下，也知道了所谓的健身房销售一行是真的不简单。

所谓的健身会籍顾问， 其实就是健身中心里的是销售人员。在工作中，顾客就是我们的上帝，一个甜美的微笑可以给顾客带来一天美好的心情，一句轻声的问候消除了与顾客之间的距离，真正的做到了来到新领域，大家是一家人，给顾客一种宾至如归的感觉。在这里，顾客享受到的不仅仅是健身的乐趣，同时他们享受到了家的温暖，在身体得到有效锻炼的同时，心里也得到了甜蜜的滋润，每当看到客户对我们的服务感到满意的时候，自己心里也感到了前所未有的满足和骄傲。

为此，自己总结了“五步”工作法，即：“聆听、建议、指导、帮助、服务”。客户来到健身俱乐部，就一定有自己的想法和目的，为此，每次客户到来的时候，聆听他们的需求是最关键的一步，只有这样才能真正了解客户想要的是什么，他们想达到一种什么样的健身目的，只有了解到了这一点，才能针对客户的实际情况，做到有所放矢，并提供长久优质的服务。

同时，我还觉得健身房会籍顾问还应该做到以下几点：

一、会籍顾问最好要参与健身，不敢说要喜欢，但是既然选择了这份工作，起码你要熟知，这是基本，懂不懂行，一聊就聊出来了，包括器械、教练、环境、服务等，千万不要一问三不知，客户问你一个问题，你去找一个人咨询完再来回答，那说句不中听的，你是干嘛用的，就收钱?那客户凭什么把钱给你，而不去找一个更专业的呢，因为你连解答问题的劳务费都不值得给。

二、无论对方丑美贵贱，都要热情相待，你不知道哪棵树会开花，也许你最不在意的人往往是你的一个大客户，甚至成为你的一个业务影响点，另外，做事就是做人，就算买卖不成，结交一些人脉，对你将来也是很有帮助的，目的性不要那么单一。

三、记得售后，很多前期做的不错的业务员，售后相当差劲，收完钱之后什么都不管，这是一种短视的行为，很多健身会员都是经济宽裕的休闲人士，你不要想着，我只是销售，没有什么售后的岗位职责，这个完全在个人，抛去人脉不谈，你不会不懂转介绍吧，还有些会员会经常和老总及店长交流的，会员对你的喜好可能会在某个时刻会有关键的影响。

四、眼勤手勤嘴勤，不懂的多问前辈，多干点活既赚人缘又学知识，销售意图不要太浓。

经过这次的实训，我的确学到了很多课堂上学不到的东西，让我对这个健康、朝气蓬勃的行业更加充满了信心。

 

附：健身房私人教练实习报告范文

现代社会的人们面临一系列的挑战，生产方式、科学技术在社会生活中的应用，使体力劳动减少，快节奏的生活、环境污染对人们的健康的不利影响，体育在现代社会生活中的地位，随着现代化水平的不断提高，更凸显社会价值和地位，体育比以往任何时候超越身体锻炼和竞技本身，在现代社会生活中有了非常重要的地位.使人们对于健康的渴求日益增长，伴随而来的是体育健身俱乐部行业的巨大的市场，体育产业化的不断发展，全民健身活动的推广，于是很多健身俱乐部像雨后春笋般出现.从而使近年来健身、健美市场的经营单位不断增加.但是由于受社会经济发展水平、市民体育健身的消费意识及健美、健身经营单位经营管理水平等因素的影响，健身俱乐部的发展还存在着很多困难和问题发展前景如何

通过了3个多月在卓越健身俱乐部的实习，通过了解和调查周边的俱乐部和相关文献资料的查阅，可以初步知道健身俱乐部基本现状：

1、分布现状.经过考察在卓越健身俱乐部的附近开设了几家健身俱乐部，并进行了细致的走访，这些俱乐部中分别有自身的特色，发展的方向、重点也不相同.

2、 经营形式.这里的健身俱乐部均采用会员制的经营方式，利用优惠来吸引自己的会员，而为俱乐部的发展提供保证的一种普遍的营销方式.健身俱乐部均设立了次卡、周卡、月卡、季卡和年卡以及贵宾卡、银卡和金卡，调查显示的会员普通卡价格在60~110 元/月，而特色卡的价格则在110~180 元/月.

3、场馆面积现状.在调查中发现，场馆使用面积在200 平方米以上的仅有3 家，占被调查总数的18.75%;场地使用面积在150 平方米~200 平方米的有4 家，占被调查总数的25%;场地使用面积在100 平方米~ 150 平方米的有6 家，占被调查总数的37.5%;场地使用面积在100 平方米以下的有3 家，占被调查总数的18.75%.通过对消费者调查可知，有一部分健身消费者对所在的健身俱乐部的场馆面积感到不太满意，不满意的原因大部分是感觉场地小，健身的人多，导致空间和器械不够用，出现了排队等器械的现象.

4、 配套设施现状.俱乐部中的配套设施是为健身设施的辅助设施，在俱乐部中是必须配备的.在对俱乐部的会员的调查中，认为健身俱乐部提供的器械及配套设施齐全、实用性强、能满足需求的会员占总调查人数的35%;认为俱乐部设施一般，基本满足需求的占23%;认为俱乐部的设施简陋，缺乏安全性，不能满足消费者需求的占27%，还有十分不满意的会员占到了8%，由此可以看出，65%以上的会员没有得到心理上的满足感，说明健身俱乐部在配套设施方面还存在着很大的问题

5、课程开设现状.健身俱乐部经营项目的.合理化直接影响俱乐部的经济效益的好坏，海珠区商业俱乐部经营的项目主要有，一般性有氧健身操、器械训练、跆拳道、器械、民族舞、瑜珈和其它舞蹈等等，样式繁多，种类繁多.通过调查可以看出，一般性有氧健身操经营成本低，操作简单，只需教练和场地即可，在各家俱乐部都有开展;器械有氧操、瑜伽、街舞等项目对教练和器械有一定的要求，部分场馆没有开展.

6、课程的价位收费的态度现状.调查显示，海珠区健身俱乐部的收费方式有

两种:一是会员制的收费方式，二是零散的学员制收费方式.通过调查数据显示，会员反映对私教课收费标准有点高的人数占到了60%，感觉能够接受的占到40%，这种现象需要健身俱乐部加以处理，否则会使会员脱离俱乐部.

7、会员对俱乐部服务质量的态度现状.认为俱乐部服务态度和质量达到满意的占了67%，33%的会员认为俱乐部存在服务态度较差，服务质量粗糙的问题，认为其不能满足自身的要求.

8、资格认证现状.健身俱乐部的数量和规模增大，健身教练的需求量也随之增加，教练员的资格认证培训机构也很多，从调查中了解到海珠区各俱乐部的器械教练员一般都具有资格认证书.拥有国内的有国家级的健身指导员证书占33%，一级健身指导员证书、健美健身指导员证书的没有拥有国外亚洲体适能证书的占26%.还有俱乐部内部培训认证的占41%

9、性别与年龄结构现状.海珠区健身指导员队伍的性别结构比较合理，男性略高于女性，其中男性占调查总人数的90%，女性占10%年龄结构趋向年轻化，21~30 岁年龄阶段的指导员是海珠区健身俱乐部的主力军，占调查人数的70%，但随着健身俱乐部越来越多的中年以上体育健身者的增多，应逐渐增加一定数量的中老年健身指导员，以便与同年龄阶段的锻炼人群增进教学沟通.

10、工作年限结构现状.健身指导员的工作年限，总体来说并不长.健身指导工作1 年以下的占总体的42%，1~3 年占总体的30%，3~6 年占20%，6 年以上的仅占8%.由此可见，目前海珠区健身俱乐部指导员队伍中教龄普遍偏短，究其原因，在任职的健身指导员中部分是在校体育专业的学生，他们的流动性大，这样导致了健身教练员队伍中教龄偏短。

健身周记 篇2

体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自由活动了。不然体育课永远都是这样。今天的体育课与以往不同。老师便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球走过来。他让男生去跑步，我好像得到了一份心仪已久的礼物。老师开始给大家讲解最基本的动作——垫球，早已跃跃欲试的我们都有些等不急了。恨不得马上开始练习……我把排球抛起来。马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，又跳起来飞到很远的地方去了，在老师手中那么听话的排球。到了我手中怎么就读不懂我的意思呢，难不成老师给球施了魔法，老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病，你的胳膊没伸直而且没放平：然后注意身体是往上伸展的；我认真地按老师说的去做，接球的时候我把胳膊摆得直直的；球瞄准我的小臂落下来。我很默契地踮起脚尖接着它”

健身周记 篇3

我最难忘的一件事去年寒假，我回到了久违的老家?太阳把大地晒得暖洋洋的，堂哥对我和堂妹说。我们一起去烤地瓜吃吧“烤地瓜，对我这个县城里的孩子来说”真是一个极大的诱惑。我们来到厨房?堂姐拿了几个十分好的地瓜?先用井水冲洗，再擦干净。我们到田野里找了一个偏僻的地方，我和堂姐用小树枝挖了一个大坑，把地瓜一个个的放了进去。再盖上禾苗和干草，堂哥拿了几十块砖将小坑围住。搭成一个半圆形的，的肚子里添上小树枝”堂哥用火柴将干草点燃后放进，火烧了起来。炉里冒出了许多青烟，把我们三人呛得十分难受“眼泪都流出来了”堂哥忍着眼泪。还趴下身子，使命得用嘴吹着火苗，炉里的火苗更旺了。火慢慢地灭了，地瓜的香气扑鼻而来。我们急忙把土挖开，一人选了两个又大又香地瓜。

健身周记 篇4

第一天：

今天是我作为健身会籍顾问实习的第一天，我充满了期待和紧张。早上8点整，我准时来到了健身中心。经理亲切地向我介绍了一下工作环境和规定，然后把我带到了前台。

虽然我之前并没有相关工作经验，但是我接受了完善的培训。我学到了如何接待客人，如何介绍健身中心的设施和服务，并且学会了一些促销和销售技巧。在第一天的工作中，我主要负责接待和登记顾客，并向他们介绍会员制度和不同的健身项目。我尽量用自己的热情和专业知识去回答顾客的问题，即使有些问题我不清楚，我也会告诉他们我会尽快了解并回答。

第二天：

经过第一天的磨合，我开始更加适应了工作环境。今天有一位顾客询问了健身中心的健身房器材，我向他详细介绍了每种器材的功能和用途。通过与顾客的沟通，我不仅加深了对器材的了解，还推荐了适合他的训练方案。顾客非常满意，并决定成为我们的会员。

今天还有一位顾客询问了健身中心的团体课程。我向她介绍了我们开设的不同课程，并为她提供了试课的机会。她很喜欢我们的团体课程，并决定报名参加。愉快的交流使我更加确定自己在健身会籍顾问这个职位上的选择是正确的。

第三天：

今天是个繁忙的一天，很多新顾客来到健身中心咨询会员制度和健身项目。我从经理那里学到了更多销售技巧，如何突出我们的优势和特点，同时也要关注顾客的需求，给予适当的建议。在这个过程中，我遇到了不同的顾客，有想减肥的、有想增肌的、还有想锻炼身体素质的。我从中了解到顾客的不同需求，并针对性地提供了解决方案。这让我更加深入地感受到自己作为会籍顾问的重要性，通过我的工作可以帮助到更多的人。

第四天：

今天有一位顾客在进行健身训练时突然晕倒了。员工立即拨打了急救电话，并将顾客移到了安全区域。虽然我非常紧张，但是我还是尽力保持冷静，给予顾客安慰和支持，并在急救人员到来之前进行了简单的急救措施。事后经理表扬了我处理该突发状况的冷静和果断，并提醒我在工作中要随时保持警惕并掌握基本的急救知识。

第五天：

实习的最后一天了，我回顾了这一周的工作经历。通过与顾客的交流，我不仅得到了锻炼自己沟通和销售技巧的机会，还学到了如何在紧急情况下保持冷静和应对突发状况的能力。我还意识到了自己工作中的不足之处，比如在某些客户投诉时我可能过于紧张，没有控制好态度。这些问题在经理的指导下，我会在未来的工作中不断加以改进。

实习结束后，我与同事们一起分享了这一周的经历。大家欢声笑语中互相鼓励和交流，我深深感受到了团队合作的力量以及每个人的热情和专业精神。我对健身会籍顾问这个职位充满了热爱和激情，并且决定将来在这个行业中继续努力。

健身周记 篇5

自己修改1时光不停地向前流去，天气渐渐地凉爽起来，吵人的蝉声被秋天吹散了，代替它的是晚间阶下石板缝里蟋蟀的悲鸣。那可爱的秋天终于来了。比春天更有欣欣向荣的景象，花木灿烂的春天固然美丽，硕果累累的秋色却透着丰收的喜悦;比夏天更有五彩缤纷的景象，枝叶茂密的夏天虽然迷人，金叶满树的秋色却更爽气宜人;比冬天更有生机勃勃的景象，白雪皑皑的冬天固然可爱，瓜果飘香的金秋却更富有灿烂绚丽的色彩。秋天来到了树林里，黄叶纷落好似成群结对的金色的蝴蝶，落到了我的肩膀上、头上、脚上。把我的思绪从绿色的夏日带到了金色的秋季。一片桃叶又落在我身旁，我弯腰拾起，它还没来得急完全退去绿色，秋天来到了果园里，柿子弯下腰鞠了一个躬就压得枝头快要折断了，荔枝妹妹太胖了，撑破了衣裳，露出了鼓鼓、白白的肚皮。硕大的苹果挂满了枝头，露出甜甜的笑容，秋姑娘来到农田里，玉米可高兴了，它特意换了一件金色的新衣，咧开嘴笑了，露出满口金黄的牙齿;西红柿为了让自己更漂亮，便把口红涂在了脸上;土豆的兴奋也许太高了，把它那绿色的嘴巴笑破了，露出了黄色的舌头。秋天来到了花园里，这儿成了菊花的乐园。它们也许是喜欢这沉甸甸的金色，才选择在秋天里绽放自己的美丽。菊花的颜色真不少：黄色、粉红色、白色那大大的花朵，卷曲的花瓣，像一个卷发的小姑娘。流连菊园或独自欣赏一盆艳菊，慢慢地陶醉在那股股清香里。秋天，给蓝天送去棉花似的云朵。带着一丝寒意染黄了世界。我喜欢这秋高气爽的季节!我喜欢有花叶扶疏、朴实无华的菊花的秋天。灿烂辉煌的金秋景色。真是个丰收的季节，孩子们的欢笑声，大人们的谈笑声这些声音融合到了一起，组成了一首《金色的秋天》的交响曲。秋姑娘悄悄地来了，田野里金黄色的稻谷像秋姑娘的长发，在秋风里翩翩起舞。在秋姑娘的吹动下也渐渐变黄，大地穿上了一件金黄色的衣服。秋姑娘也来到小河边，一条条鱼儿在水里嬉戏，好像也来迎接秋姑娘。秋姑娘还来到果园里，果树上散发出一阵阵香甜的气味，苹果像一个个红彤彤的小灯笼挂满了枝头。果树旁边的几棵枫树被秋姑娘羞红了脸，红红的枫叶像一只只蝴蝶在空中飞舞着，秋天来了，远处的大山也被秋姑娘染成了黄色。一眼望去像金色的海洋波浪起伏”整个大地好像被涂上了五彩缤纷的颜料。秋姑娘带来了丰收，是属于菊花的季节.古人说。见叶落而知岁之将暮.：透出的始终是秋的萧索凄凉.有几许梦里时光，独自漫步在田陇上”身周是无边的花海，那灿烂的颜色就好似透明的火光，柔和却有它独特的魅力，似要与日争辉.梦醒时分，挥不去的是那一抹金色缭绕.于是心中便有了期望，那梦中的菊花.菊花是艳丽的，菊花是可亲的，她温柔多情.菊花或许没有玫瑰的妖冶高傲，却自有纤柔美态引人入胜；菊花少了一分俗气，傲雪凌霜，无惊无惧.舍身刺秦王的荆轲，在高渐离激越的琴声中，为这位不复还的壮士送行的，是那猎猎寒风中怒放的菊花.朵朵傲霜的野菊在天空中留下了亘古不变的光影.当年“楚霸王与虞姬在四面楚歌中作生离死别”虞姬挥着利剑，长袖轻拂，剑刃优雅地在她颈项边飞舞，血色之菊骤然绽放.虞美人最后的舞蹈：都纷纷扬扬地飘落下来.倘若你伸出手来，会有部分叶子会飘到你的手中，仔细观察那些飘落的叶子，.一种莫名的惆怅与哀伤油然而生.也许正是因为这样”大海一样湛蓝的天空像是被秋雨洗刷过似的.天空中还飘着朵朵浮云，犹如扬帆起航的轻舟，在风的吹动下，慢慢地、缓缓地飘浮着、移动着，使人赏心悦目.欣赏天空的美之后，再向远方眺望，看见了一片湖水，在薄薄的雾的笼罩下，给人一种蒙胧的美.在秋风的吹拂下，隐约之间好像能够感觉，水的画面来.原来”隐约之间的美也能让人感受到一种从未有过的惬意.或许，有种痛感将我从思绪中回过神来.这时我才发现原来是一颗松果砸到我头上?我弯腰捡起那颗松果时，才发现地上掉落了不少松果.这又让我想起秋的无情，它活生生地拆开了松果与树枝，使那一颗颗松果孤零零地掉落到地上，还面临着被人踩踏的危险……看着一颗颗在地上的松果，内心充满同情，我只能默默地看着它们.这时?我才真正体会到什么叫力不从心.其实，大自然这样安排一定有它道理，人生也是如此.一切都应该顺其自然，不仅仅是欣赏秋的美，还是一个感悟人生过程.它让我亲身体会了秋天的美与独特的同时，对我今后的生活道路将受益匪浅.2满地菊花满地秋秋天，是属于菊花的季节.古人说，见叶落而知岁之将暮.“透出的始终是秋的萧索凄凉.有几许梦里时光”独自漫步在田陇上，身周是无边的花海，那灿烂的颜色就好似透明的火光，柔和却有它独特的魅力，似要与日争辉.梦醒时分，挥不去的是那一抹金色缭绕.于是心中便有了期望，那梦中的菊花.菊花是艳丽的，菊花是可亲的，她温柔多情.菊花或许没有玫瑰的妖冶高傲；却自有纤柔美态引人入胜，菊花少了一分俗气；傲雪凌霜，无惊无惧.舍身刺秦王的荆轲，在高渐离激越的琴声中，为这位不复还的壮士送行的“是那猎猎寒风中怒放的菊花.朵朵傲霜的野菊在天空中留下了亘古不变的光影.当年”楚霸王与虞姬在四面楚歌中作生离死别，虞姬挥着利剑，长袖轻拂，剑刃优雅地在她颈项边飞舞：血色之菊骤然绽放.虞美人最后的舞蹈，带着一丝悲壮，舞出了项羽英雄末路的悲歌.不久后，鲜血染红了岸边的菊花.从此，这江岸边的菊花幽香缕缕，盛开千年.走在蝶园里，是翩翩飘飞的蝶.园中零星散落着几盆菊花，心中有淡淡的失落.毕竟，秋天是平淡的，没有秋天.那么，漫山秋菊的景象，也许只能在梦中见了.靠近一盆菊花，有蝶停在它的花枝上.花下土壤上“垂死的蝶努力地扇动翅膀”生命的顽强令人敬佩，陪着它走过最后的路程吧.花落了，蝴蝶的翅化作风中的尘，大海一样湛蓝的天空像是被秋雨洗刷过似的.天空中还飘着朵朵浮云，在风的吹动下，慢慢地、缓缓地飘浮着、移动着，使人赏心悦目.欣赏天空的美之后，再向远方眺望，看见了一片湖水，模模糊糊，给人一种蒙胧的美.在秋风的吹拂下，隐约之间好像能够感觉：水的画面来.原来，隐约之间的美也能让人感受到一种从未有过的惬意.或许，是我从来没有那么认真地观察过吧!有种痛感将我从思绪中回过神来.这时我才发现原来是一颗松果砸到我头上，我弯腰捡起那颗松果时，才发现地上掉落了不少松果.这又让我想起秋的无情，它活生生地拆开了松果与树枝，使那一颗颗松果孤零零地掉落到地上，还面临着被人踩踏的危险……看着一颗颗在地上的松果，内心充满同情，我只能默默地看着它们.这时，

健身周记 篇6

本周我开始了我的健身会籍顾问实习生涯，这是我第一次踏入这个行业，对于健身俱乐部的工作内容和环境，我充满了好奇和期待。实习的第一天，我穿着整洁利落的套装，带着笑容走进了星光健身俱乐部。

星光健身俱乐部是一家高端的健身会所，装潢豪华而时尚，宽敞明亮的大厅里摆放着最新款的健身器材。我抓住机会进行了全面的参观，从主力区到有氧区再到瑜伽区，我都亲自体验了一番，以便更好地了解会员们的需求和俱乐部的特点。

我迅速与其他的会籍顾问进行了熟络，他们是一群充满活力和热情的年轻人。他们对健身有着深厚的知识和丰富的经验，我深感自己需要不断学习和进步才能与他们相提并论。每天早上，我们会进行一个小组讨论，分享一天的工作计划和展望。这些讨论非常有助于我学会如何与客户进行沟通，以及如何帮助他们制定合适的健身计划。

我的工作主要包括接待和指导潜在的会员，帮助他们了解俱乐部的各项服务和项目，以及根据他们的需求提供合适的健身方案。在实习的第一周，我希望能尽快与客户搭建起良好的关系，因此我把握住每一个机会，积极主动地与他们交流。无论是在健身房内，还是在休息区，我主动向会员们打招呼，询问他们的健身进度和感受，尽力提供帮助和建议。

在与客户的交流中，我了解到每个人的健身需求和目标都各不相同。有的人希望减肥瘦身，有的人想增肌塑形，还有的人只是希望保持健康的生活方式。我了解到了一个重要的道理——个性化的服务才是最重要的。为了更好地服务于客户，我在业余时间努力学习了一些健身知识，包括不同种类的训练方法和饮食搭配的原则。这样我可以更好地与客户进行交流，并根据他们的需求进行指导和建议。

除了会员的接待和指导外，我还负责进行一些宣传和推广活动。这些活动包括与其他公司合作举办健康讲座、发放优惠券、举办比赛等。通过这些活动，不仅可以吸引更多的潜在会员，还可以提升俱乐部的知名度和声誉。

小编认为，这一周的实习经验让我受益匪浅。我体会到健身会籍顾问工作的重要性和挑战性。只有全面了解会员的需求，并能为他们提供个性化的服务，我们才能赢得他们的信任和满意。虽然实习的开始可能有些摸不着头脑，但我相信通过不断的学习和努力，我一定能够成为一名优秀的健身会籍顾问，为更多的人带来健康和快乐。

健身周记 篇7

时间仿佛过的很快，一眨眼的功夫，我仔细的倾听钟表的声音，仿佛感到了时光的流淌，时间仿佛是一片大海，我仿佛是在大海中行舟的那个人。我在着大海中慢慢的成长，由于不适应海上的生活，很长时间里，没有找到行舟的诀窍，并没有比别人划得更好。才发觉原来划船在海中遨游是如此愉快，虽然需要费力，虽然需要慢慢的学习划船的技巧和精确度。我却依然感到快乐无比。因为在这个探究的过程中，我发现了一种超越自我的快乐。需要一个适应的过程，我真的只是因为不适应的关系么？我想有这个原因，本该当天学会的知识，由于自己的意志并不鉴定，也因为没有明确的奋斗目标，拖到周末再学，导致很多该学的东西没有时间复习，最终有些东西一知半解学的不扎实，考试自然就会显露出这些不足之处。既然知道了自己的问题出在哪里，只要我们能够每天学好当天学到的东西，到了周末就会有足够多的时间来复习其他科目，考试测验时，便会成竹在胸，而且无论如何测验，还要给自己确立一个奋斗的目标，也不能太低；